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皆さん、こんにちは！スタッフの小山です。

毎日本当にびっくりするような暑さで滅入ってしまいますね。。

この時期、体がだるかったり、食欲がないという人は「夏バテ」かもしれません。

「夏バテ」とは、夏の暑さからくる体調不良の総称です。この原因のひとつとして、

真夏の室内外の温度差を繰り返し感じることによる自律神経の働きの乱れが挙げられます。

自律神経の不調が身体の色んな機能に影響を与えるため、疲れやすかったり、寝不足になったり

といった症状を引き起こすのだそうです。

また、汗をかくことによる水分やミネラル不足も「夏バテ」の原因として考えられています。

夏バテの対策としては、水分やミネラルを摂る以外に温度差への注意も必要なのだそう。

5度以上室内外に温度差があると自立神経が乱れやすくなるのだとか。

暑くてもエアコンの温度を低く設定し過ぎると、あまり良くないということですね。

あとは規則正しい生活習慣が大事とのこと。かくいう私も食欲がいつもよりなかったり、

少し夏バテ気味なのでしっかり対策して過ごしていきたいと思います。

以上、最後までお読みいただきありがとうございました。